কলকাতা: বিগত কয়েক বছরে লক্ষ্য করা গিয়েছে যে হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগের পরিমাণ অনেক বেশি বেড়ে গিয়েছে। করোনা সংক্রমণের পর থেকে অনেকটা সময় সাধারণ মানুষ ঘরবন্দি ছিলেন, কাজও করতে হয়েছে বাড়ি থেকে। তাই স্বাভাবিকভাবে এক জায়গায় বসে থাকার পরিমাণও অনেকটা বেড়েছে। তা বলে কি এর থেকে হার্ট অ্যাটাকের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে? সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে পারে। দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যা নিয়ে সতর্ক করছেন চিকিৎসক মহল।
আরও পড়ুন- ভিনগ্রহের বাসিন্দাদের সাংকেতিক আমন্ত্রণ নাসার, আতঙ্কে বিজ্ঞানীদের একাংশ
কোনও একটি বিশেষ কারণে যে হার্ট অ্যাটাক হয় না তা স্পষ্ট। একাধিক কারণ থাকে এই রোগের। তার মধ্যে অন্যতম একটি হচ্ছে এই এক জায়গায় বসে থাকা। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নির্দিষ্ট সময় অন্তর উঠে হাঁটাহাটি করতে হবে, শরীরে নড়াচড়া দরকার। কতক্ষণ ধরে এক জায়গায় বসে থাকা হৃদযন্ত্রের ওপর চাপ ফেলে? গবেষণা বলছে, ৪ ঘণ্টার কম এক জায়গায় বসে থাকলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা সবথেকে কম। কিন্তু তার থেকে বেশি সময় হয়ে গেলেই ক্রমশ ঝুঁকি বাড়ে। ১১ ঘণ্টার বেশি এক জায়গায় বসে থাকলে হৃদরোগের ঝুঁকি মারাত্মক হারে বেড়ে যায়। তাই তারা বলছেন, শরীরে চলন-গমন করতে। তাহলে ঝুঁকি কমাতে কী কী প্রয়োজন? তারও হদিশ দিয়ে দিয়েছেন তারা।
চিকিৎসক মহল বলছে, ৪০ মিনিটের বেশি এক জায়গায় বসে থাকা উচিত নয়। একটানা না বসে কিছুক্ষণ পর পর উঠে হাঁটতে হবে। ৮ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় রোজ বসে কাজ থাকলে প্রতি ঘণ্টায় ৫ মিনিটের জন্য দাঁড়াতে হবে বা ঘরেই হাঁটতে হবে। যদি বসেই থাকতে হয় তাহলে বসার ধরণ বারে বারে বদলাতে হবে যাতে রক্ত চলাচল সব জায়গায় সমান ভাবে হয়। পাশাপাশি কোলেস্টেরল বা রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। নির্দিষ্ট সময় অন্তর পরীক্ষা করা দরকার।
