কলকাতা: সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠাটা শরীরে পক্ষে ভালো বলেই মত চিকিৎসকদের৷ এছাড়া সকালে উঠলে দিনটা অনেক গুছিয়ে একটা রুটিনের মধ্যে কাটানো যায়৷ তবে সূর্য ওঠার সঙ্গে সঙ্গে ঘুম থেকে ওঠার মানুষের সংখ্যাটা বোধহয় কমে আসছে৷ সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে তো আরও বেশি করে রাত পর্যন্ত জেগে থাকার প্রবণতা বেড়েছে৷ তবে সকাল সকাল থেকে ঘুম থেকে ওঠা ব্যক্তিরা অন্যদের চেয়ে অনেক বেশি সফল৷, সে কর্মক্ষেত্রে হোক বা পরীক্ষার ফলে৷ এছাড়া সকালে ঘুম থেকে ওঠা ব্যক্তিরা দ্রুত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে পারেন৷ সকালে ঘুম থেকে উঠলে প্রাকৃতিক ভাবেই শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে বলেই মত চিকিৎসকদের৷ তবে এজন্য রাতে একটু আগেই ঘুমোতে যাওয়া উচিত৷
সূর্যোদয়ের ১ ঘন্টা ৩৬ মিনিট আগে এবং ৪৮ মিনিট পর ঘুম থেকে উঠলে, নিজেকে ফিট এবং চটপটে অনুভব করবেন আপনি।
বয়স্ক ব্যক্তিরাও বলেন, ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠা উচিত। এতে শরীর এবং মন দুটোই সুস্থ ও চনমনে থাকে। তবে এটাও ঠিক যে, কোনও ব্যক্তি স্বভাব বা শরীর এবং মনের গঠন অনুযায়ী জাগতে পারে।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা:
সকালেওঠা ও ধ্যানের মাধ্যমে জ্ঞান অর্জন হয়।
সকালে উঠলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হতে পারে৷
সকা সকাল ঘুম থেক উঠলে, তা স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ভালো বলে বিবেচিত হয়। কারণ এই সময়ে বাতাস শান্ত এবং নির্মল থাকে।
সকালে ওঠা ব্যক্তিদের মানসিক দিক শক্তিশালী হয়।
ঋতু অনুসারে সূর্যোদয় পরিবর্তন হয়। সেজন্য নিজের আসল প্রকৃতি, মন এবং দেহের প্রবৃত্তি অনুযায়ী ঘুম থেকে ওঠা উচিত। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে মানবদেহকে তিন ধরনে ভাগ করা হয়। ভাতা, পিত্ত ও কাফা। ভাতার জন্য সূর্যোদয়ের ৩০ মিনিট আগে ওঠা উচিত৷ পিত্তর জন্য সকালে সূর্যোদয়ের ৪৫ মিনিট আগে ঘুম থেকে ওঠা ভালো৷ কাফার জন্য সূর্যোদয়ের ৯০ মিনিট আগে ওঠা উচিত।
