যোগাসনের উপকারিতা কী, জানলে চমকে উঠবেন

বিভিন্ন যোগাসনের বিভিন্ন উপকারিতা সমস্ত রকম নিয়ম জেনে আসন করা উচিত তবেই ভালো ভাবে ফল পাওয়া যায়। যোগাসনের উপকারিতা শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য রক্ষা করে। শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে যোগাসন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ—যেমন পাকস্থলী, ক্ষুদ্রান্ত্র, বৃহদান্ত্র, যকৃৎ কার্যকর করে। ফলে হজমশক্তি বাড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। মানসিক চাপ দূর করতে যোগাসনের

যোগাসনের উপকারিতা কী, জানলে চমকে উঠবেন

বিভিন্ন যোগাসনের বিভিন্ন উপকারিতা সমস্ত রকম নিয়ম জেনে আসন করা উচিত তবেই ভালো ভাবে ফল পাওয়া যায়।

যোগাসনের উপকারিতা

  • শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য রক্ষা করে।
  • শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে যোগাসন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
  • পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ—যেমন পাকস্থলী, ক্ষুদ্রান্ত্র, বৃহদান্ত্র, যকৃৎ কার্যকর করে। ফলে হজমশক্তি বাড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
  • মানসিক চাপ দূর করতে যোগাসনের বিকল্প নেই।
  • দেহে রক্তসঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে যার ফলে অভ্যন্তরীণ শক্তিপ্রবাহের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে আর সেই কারনে আমরা কর্ম–উদ্যমী হয়ে উঠি।
  • শরীর,মন,আত্মার একত্রকরণের জন্য যোগাসন কোনো একটি বিষয়ের উপর একাগ্রতা আনতে সাহায্য করে।
  • ধৈর্যশক্তি বাড়ায় ও মনের চঞ্চলতা কমায়।
  • মহিলাদের পিরিয়ডের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে ও ডিম্বাশয় ভালো থাকে। ফলে প্রজননক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
  • যোগাসন বিচলিত–বিক্ষিপ্ত মনকে শান্ত করে। এতে চিন্তা করার ক্ষমতা বাড়ে এবং আমরা প্রাত্যহিক জীবনে সৃজনশীল হয়ে উঠতে পারি।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *