কলকাতা: করোনা নামক মারণ ভাইরাস সংক্রমণের প্রথম দিন থেকেই স্বাস্থ্যমন্ত্রকের তরফে ডায়াবেটিস এবং হাইপারটেনশনের রোগীদের সতর্ক করা হচ্ছে৷ কারণ যাঁদের এই রোগ রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে কোভিড সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেশি। তাই এই করোনা আবহে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরি।
ডায়াবেটিস কমানোর উপায়
সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে মেথি চা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চিকিৎসকদের মতে, মেথি শরীরে ইনসুলিনের কার্য ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত মেথি চা পান করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়৷ অ্যালোভেরাও কিন্তু এই ডায়াবেটিসের মতো সমস্যার সমাধান করতে উপযোগী। ডায়াবেটিসের রোগীরা নিয়মিত অ্যালোভেরা রস পান করলে, তা রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমিয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ফাইবার সমৃদ্ধ কুমড়োর বীজ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। মূলত টাইপ-২ ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা পেতে হলে প্রতিদিন কুমড়োর বীজ যদি খাওয়া প্রয়োজন৷ এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ অনেকটাই কমিয়ে আনে।
রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখতে নিয়মিত তুলসি পাতা খাওয়া জরুরি। যার ফলে ডায়াবেটিসের মতো ‘সাইলেন্ট কিলারের’ ঝুঁকিও অনেকটাই কমে। প্রতিদিন সকালে উঠে দু’একটা কাঁচা পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন অথবা আগের দিন রাতে পাঁচটা তুলসি পাতা এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে তা ছেঁকেও খেতে পারেন৷ এতে ডায়াবেটিসের মতো সমস্যাকে সহজেই দূরে রাখা যায়।
আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে ডায়াবেটিস তথা দেহে রক্ত শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য অনেক ওষুধ আবিষ্কার হয়েছে ঠিকই৷ তবে লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করেও এই মারণ রোগকে নিয়ন্ত্রেণ রাখা যায়৷ করোনা আবহে ঘরোয়া এই কয়েকটি টোটকা ব্যবহার করলেই সুস্থ থাকা সম্ভব৷
