হেঁচকি নিয়ে অনেকসময় বিব্রত হতে হয় আমাদের । হয়তো আপনি খাবার খাচ্ছেন কিংবা জরুরি কোনও মিটিং বা কাজে ব্যস্ত আছেন হঠাৎ করেই শুরু হল হেঁচকি। এমন পরিস্থিতিতে দ্রুত হেঁচকি বন্ধ করার কিছু উপায় রয়েছে। যেমন-
১. হঠাৎ হেঁচকি উঠলে লম্বা শ্বাস নিয়ে ভেতরে অনেকক্ষণ রাখুন। এ ক্ষেত্রে অবশ্যই নাক বন্ধ রাখুন। এই পদ্ধতি হেঁচকি দূর করতে সহায়ক হবে।
২. এক চামচ মাখন বা চিনি খেতে পারেন। এটি হেঁচকি কমাতে সাহায্য করবে।
৩. মুখের উপরের অংশে ভাল করে ম্যাসাজ করুন। প্রয়োজনে গলার পেছনের অংশে হালকা ম্যাসাজ করতে পারেন। এতেও হেঁচকি কমবে।
৪. লম্বা নিঃশ্বাস নিন। এবার হাঁটু বুকের কাছাকাছি এনে জড়িয়ে ধরুন এবং কয়েক মিনিট এ ভাবেই থাকুন। এতে তাড়াতাড়ি উপকার পাওয়া যায়।
৫. বেশি করে জল খান। বিশেষ করে ঠান্ডা জল খেলে দ্রুত হেঁচকি বন্ধ হয়।
৬. হেঁচকি বন্ধে দুই কানে দুই আঙ্গুল ঢুকিয়ে কিছুক্ষণ রাখুন। এতে দ্রুতই হেঁচকি বন্ধ হয়ে যাবে।
৭. হেঁচকি বন্ধ করতে লেবুর রসের সঙ্গে আদা কুচি খেতে পারেন। এতে অল্প সময়ের মধ্যেই উপকার পাবেন।
