কলকাতা: আপনি কি আলিয়া ভাট হতে চান? অভিনেত্রীর ডায়েট সিক্রেট টা জানেন? চাইলে এক ধাক্কায় ২০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারবেন!সকাল থেকে রাত পর্যন্ত খাদ্য তালিকায় কি থাকে আলিয়ার? শেষে থাকবে একদম ডিপ সিক্রেট ট্রিক।বিশাল হাতি ঘোড়া কিছু নয়, শুনলে বুঝবেন সত্যিই এমন মেদহীন, ছিপছিপে চেহারা পাওয়া যায় এতো সহজে?
প্রথমেই দেব একটা গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ। কখনোই একবারে অনেকটা খাবার একসঙ্গে খাবেন না। আলিয়াও এই ফর্মুলাই মেন্টেন করেন। আর ব্রেকফাস্টে রাখতে পারেন যেকোনো একটা জিনিস। হয় এক কাপ ভেষজ চা কিংবা চিনি ছাড়া কালো কফি। 3সঙ্গে প্রাতরাশে অনেক রকম সব্জি দেওয়া চিড়ের পোলাও কিংবা ডিমের সাদা অংশ দিয়ে বানানো স্যান্ডউইচ খান অভিনেত্রী। এগুলোর মোটামুটি সবটাই আমাদের হাতের নাগালে থাকে। ব্রেকফাস্টের পর কি খান আলিয়া সেটা বলবো, তবে তার আগে মাথায় রাখবেন অনেকক্ষণ খালি পেটে মোটেও থাকা যাবে না।
আপনি বলতে পারেন কাজে ব্যস্ত কিন্তু এটা আপনাকে যেভাবেই হোক মেন্টেন করতে হবে নিজের শরীরের স্বার্থে। সেলিব্রেটিরাও করেন কিন্তু। যেমন মহেশ কন্যা
প্রাতরাশের পর ১১ টার সময় এক বাটি ফ্রুট স্যালাড কিংবা সাম্বার দিয়ে একটা ইডলি খান। কেউ কেউ আবার এই সময় একটা ফল খেয়ে থাকেন। আর যদি আপনি খুব ভাত প্রিয় মানুষ হন, তাহলে দুপুরবেলা আলিয়ার ডায়েটে আপনার চলা একটু টাফ। কারণ, দুপুর ২ টো নাগাদ আলিয়া খান একটা রুটি সঙ্গে এক বাটি সব্জি, এক বাটি ডাল আর টক দই। এছাড়া মাঝে মাঝে দুপুরে তিনি সব্জি দিয়ে তৈরি কিনুয়া আর সঙ্গে গ্রিলড চিকেন খান। সেক্ষেত্রে, এই দুটো অপশনের মধ্যে যেকোনো একটা অপশন আপনাকে বেছে নিতে হবে। এবার আসা যাক বিকেলে। ওই সময়টায় আপনার যদি হালকা খিদে পায় তাহলে আপনি আলিয়া ভাটের মতোই খেতে পারেন চিনি ছাড়া ভেষজ চা। সঙ্গে থাকে ১ টি ইডলি আর এক বাটি সাম্বার ডাল। এটা বিকেল ৫ টার খাবার। এর পরের খাবার সরাসরি ডিনার। যেটা আপনারা চেষ্টা করবেন ৮টার মধ্যে কমপ্লিট করতে। অন্তত আলিয়া ভাট তেমনটাই করে থাকেন। আপনি খুব বেশি হলে নিজের দায়িত্বে সেটা নটা করতে পারেন কিন্তু তার বেশি যেন না হয়। অভিনেত্রীর রাত ৮ টার খাবারে থাকে ১ টি রুটি, ১ বাটি সব্জি, ১ বাটি ডাল। মাঝে মাঝে আলিয়া গ্রিলড চিকেন স্যালাডও খান রাতে।
তবে শুধুমাত্র ডায়েট করলেই আপনি ফিট এন্ড ফাইন থাকবেন বা ৫০ কিলো থেকে কুড়ি কিলো অনায়াসে ধরে যাবে এই আশা রাখা ভুল। কারণ, আলিয়া ডায়েটের পাশাপাশি যোগাসন, ভারী ওজন নিয়ে শরীরচর্চা এবং পিলাটেস নিয়ম করে করেন। ফলে আপনাকেও আলিয়ার মত মেদ হীন চিপচিপে চেহারা পেতে হলে এগুলো মেন্টেন করতেই হবে। সঙ্গে খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে জল টাটকা ফল এবং ফলের রস। লাস্ট বাট নট দা লিস্ট, নিত্য যোগা। ওয়ার্মআপ থেকে শুরু করে পুশ আপ, প্রাণায়ম, তিন দিন পর একদিন বিশ্রাম, আবারও বাকি দু-দিনে নিয়ম মেনে শরীরচর্চার পর অবশেষে সাত দিনের দিন রেস্ট, আলিয়া ভাট এর মত এই সিস্টেমে চলে দেখুন। সঙ্গে প্রোটিনে বেশি জোর দিন, ডিটক্স ড্রিঙ্ক রাখুন নিজের জন্য, বেশি রাতে না খাওয়া, তাড়াতাড়ি ঘুমতে যাওয়ার পাশাপাশি দুসপ্তাহ পর একটি করে চিট ডে থাকুক আপনার জন্য। দেখুন শুধুমাত্র স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে না, মনও থাকবে খুব ভালো।
