কলকাতা: গরমের কোনও শেষ নাই, আশা করাও বৃথা তাই! বর্তমানে রাজ্যবাসীর পরিস্থিতি অনেকটা এমনই। এপ্রিল মাসের শুরু থেকে যে গরম অনুভূত হয়েছিল তা এখনও হচ্ছে, বরং বলা ভালো আরও বেড়েছে। মাঝে কিছুদিন মেঘলা আকাশ, বৃষ্টির হালকা দেখা মিললেও তা এখন অতীত। হাওয়া অফিস জানিয়েছে, আগামী কয়েক দিন আরও বাড়তে পারে তাপমাত্রা। বেলা ১১টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত সকলে সচেতন থাকার বার্তাও দেওয়া হয়েছে। পরামর্শ, খুব প্রয়োজন না থাকলে যেন কেউ বিশেষ করে এই সময়টা বাড়ির বাইরে না বেরোন। কিন্তু কাজের কারণে তো বেরতে হবেই। তাহলে নিজেকে সুস্থ রাখবেন কী করে?
প্রবল গরম বা তাপপ্রবাহ থেকে বাঁচবেন কী ভাবে তা জানার আগে এটা জানতে হবে যে গরমে মূলত কী কী সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের ইতিমধ্যেই শারীরিক অসুস্থতা রয়েছে তাদের কাছে এই গরম অসহ্য মনে হবে। শরীরে ব্যথা, এমনকি, গায়ে র্যাশও বেরোতে পারে। যদিও কারোর এমনি শরীর খারাপ না থাকলেও দীর্ঘক্ষণ রোদে বাড়ির বাইরে থাকলেও এমনটা হতে পারে। বর্তমানে তাপমাত্রা এতটাই বেশি যে টানা অনেকক্ষণ রোদে থাকলে যে কারোর হিটস্ট্রোক হতে পারে। সমস্যা সবথেকে বেশি হতে পারে শিশু, বয়স্ক মানুষদের। তাই আবহাওয়া দফতরের বার্তা, সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত বাইরে থাকা চলবে না।
কিন্তু বিষয় হল, কাজের সূত্রে বা আপৎকালীন ইস্যুতে মানুষকে বাইরে থাকতেই হবে। তাহলে কী উপায়? বলা হচ্ছে, দীর্ঘ ক্ষণ রোদে না থাকায় ভালো আর যদি থাকতেই হয় তাহলে হালকা পোশাক, টুপি, ছাতা, সানগ্লাস পরে বেরতে হবে। এছাড়া প্রচুর জল খেতে হবে, সেটা বাড়িতে থাকাকালীনও প্রযোজ্য। পাশাপাশি, কিছুক্ষণ অন্তর অন্তর সামান্য বিশ্রাম নিতে হবে, বাড়িতে হোক কিংবা বাইরে লেবু জল, ঘোল খেলে ভালো। কারোর কোনও রকম শারীরিক সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
