বিভিন্ন যোগাসনের বিভিন্ন উপকারিতা সমস্ত রকম নিয়ম জেনে আসন করা উচিত তবেই ভালো ভাবে ফল পাওয়া যায়।
যোগাসনের উপকারিতা
- শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য রক্ষা করে।
- শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে যোগাসন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ—যেমন পাকস্থলী, ক্ষুদ্রান্ত্র, বৃহদান্ত্র, যকৃৎ কার্যকর করে। ফলে হজমশক্তি বাড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
- মানসিক চাপ দূর করতে যোগাসনের বিকল্প নেই।
- দেহে রক্তসঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে যার ফলে অভ্যন্তরীণ শক্তিপ্রবাহের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে আর সেই কারনে আমরা কর্ম–উদ্যমী হয়ে উঠি।
- শরীর,মন,আত্মার একত্রকরণের জন্য যোগাসন কোনো একটি বিষয়ের উপর একাগ্রতা আনতে সাহায্য করে।
- ধৈর্যশক্তি বাড়ায় ও মনের চঞ্চলতা কমায়।
- মহিলাদের পিরিয়ডের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে ও ডিম্বাশয় ভালো থাকে। ফলে প্রজননক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- যোগাসন বিচলিত–বিক্ষিপ্ত মনকে শান্ত করে। এতে চিন্তা করার ক্ষমতা বাড়ে এবং আমরা প্রাত্যহিক জীবনে সৃজনশীল হয়ে উঠতে পারি।
